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title: "导入与导出"
description: "让数据自由进出——不被格式锁定。"
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# 导入与导出

如何把知识导入 Notarium，又如何将其取回。file-first 让两者都很省事：导出与文件布局逐字节一致。

## 本节内容

- **导入** —— 来自助手对话、记忆文件和 Markdown。
- **导出** —— 把整个空间或文件夹导出为 Markdown 归档。